Motivo de preocupação de muitos pais, o peso da mochila das crianças com material escolar pode gerar sérias consequências para o desenvolvimento delas, caso o volume seja excessivo. De acordo com o médico ortopedista e cooperado da Unimed Chapecó, Dr. Márcio Telesca, o corpo humano apresenta um “centro de equilíbrio”, onde a coluna, seus ligamentos e os músculos que a sustentam funcionam como um complexo sistema que assemelha-se ao funcionamento de uma balança.

“Nas faixas etárias menores, onde a musculatura ainda não é bem desenvolvida, há uma menor capacidade de compensar situações que alterem essa dinâmica. Todos temos cifose e lordose, são curvaturas normais. Entretanto, se adicionarmos um peso extra nas costas, haverá uma descompensação dessa ‘harmonia’, que causará um aumento dessas curvas normais e o consequente surgimento de dores”.Telesca ressalta que os locais onde normalmente observam-se mais queixas são na lombar, cervical e ombros, com percentuais de 50% a 90%.

QUAL É O PESO ADEQUADO?

O ortopedista destaca que a maioria dos estudos aponta como ideal uma carga que não exceda 10% do peso da criança. “O tipo de mochila e como ela é utilizada também são fatores sensíveis. O ideal é que tenham alças mais largas e estejam bem ajustadas junto ao corpo, para que o peso extra não atue como um pêndulo”.

Quanto ao material escolar em si, o Dr. Márcio explica que deve existir um bom senso no planejamento e na distribuição das aulas, para que o aluno leve somente o necessário e não uma carga excessiva e desnecessária de livros e cadernos.

Para a fisioterapeuta da Unimed Chapecó, Maria Edilene Klauck, quase sempre a mochila escolar das crianças possui mais peso do que deveria. “Quando a criança caminha ou sobe uma escada com muito peso nas costas, acaba projetando o tronco para frente. Isso piora o dorso curvo e pode causar dores nas costas e nos ombros”.

DESVIO DE POSTURA

A infância é um período importante para o desenvolvimento do corpo humano e, conforme Edilene, uma rotina com postura incorreta pode ocasionar desvios anormais de coluna, como:

Hipercifose torácica: desvio da coluna torácica “para frente”, que resulta na posição dorso curvo.

Escoliose tóraco-lombar: a coluna vertebral possui uma curvatura anormal para um dos lados do tronco.

Hiperlordose lombar: acentuação da curvatura lombar, deixando os glúteos mais destacados e a barriga mais saliente.

Edilene explica, ainda, que todas as idades estão sujeitas a adotarem posturas inadequadas. “Quase todo mundo tem o hábito de abaixar o pescoço na hora de usar o celular ou tablet. Isso prejudica toda a parte cervical, pescoço e ombros. Outro problema que pode ser desenvolvido é uma tendinite no dedo polegar, a repetição dos movimentos sobrecarrega o tendão que flexiona e estende o polegar”. Para fazer o diagnóstico, é necessário consultar um profissional o mais precocemente possível, para que seja corrigido e evitar intervenções cirúrgicas.

DICAS PARA USAR MOCHILAS DE FORMA SEGURA E SAUDÁVEL

Com mais de 20 anos de atuação no tratamento de doenças de coluna, o médico especialista em neurocirurgia e cooperado da Unimed Chapecó, Dr. Cleiton Piekala, ressalta algumas indicações para os pais ajudarem seus filhos a utilizarem as mochilas escolares de forma saudável e segura:

- Escolha uma mochila que seja apropriada para a idade e o tamanho da criança, ela deve ter alças largas e acolchoadas para distribuir o peso uniformemente pelos ombros. Além disso, a mochila deve ter um cinto de cintura para ajudar a compartilhar o peso pelos quadris.

- Ensine seu filho a organizar o conteúdo da mochila de forma eficiente. Oriente para que coloque os itens mais pesados ​​no fundo da mochila, perto de suas costas.

- Verifique regularmente o conteúdo da mochila e remova os itens desnecessários. Se possível, deixe os livros e cadernos extras na escola ou em casa.

- Certifique-se de que seu filho esteja usando a mochila corretamente. Ela deve ser usada nos dois ombros, com as alças ajustadas.

- Incentive seu filho a manter um estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada e exercícios regulares. Isso ajudará a manter a coluna vertebral forte e saudável, reduzindo o risco de lesões e problemas de saúde.

- Se a mochila ultrapassa o peso indicado, adquira uma com rodas. Existem várias opções no mercado e muitas são parecidas com maletas ou mesmo malas de viagem. Isso auxiliará muito no futuro evitando problemas na coluna.

- Outra dica, por fim, é que a mochila não deve ultrapassar a região lombar.