Bom dia, emoções!

Despertamos e lá estão elas: as emoções! Ora acordamos alegres, ora nem tanto. É a vida nos presenteando com a oportunidade de compreender o que nos alegra e o que nos entristece; o que deve ser breve e o que deve demorar-se - um dos primeiros passos na trilha do autoconhecimento. Nem sempre me acompanham as emoções preferidas. Há dias em que o medo chega cedo; em outros a alegria acorda saltitante e dá o tom para o dia. As emoções, seja qual for a valência atribuída, se negativa ou positiva, influenciam nosso modo de agir.

De outro lado, é imperioso lembrar que nosso cérebro não distingue as emoções reais das imaginárias, ou seja, às vezes uma lembrança pode trazer tristeza. Cumpre, então, repisar que as emoções não são em si mesmas positivas ou negativas: nós atribuímos significado a elas. Por vezes, as emoções aparecem como aquelas visitas que chegam sem avisar e sentam- se no sofá como se fossem da casa, sem pressa para ir embora. Putz! E agora? É hora de aplicar os conhecimentos para que a permanência delas seja breve e resulte em aprendizado. Nesse passo, a neurociência contribui amplamente oportunizando conhecer nosso cérebro, o comportamento das emoções e como elas impactam nas nossas escolhas. Depreende-se, portanto, que cuidar das nossas emoções, sentimentos e afetos resultará, sem dúvida, em largos benefícios para o bem-estar e para a saúde mental. Ops! Esqueci-me delas ali na sala! Não servirei aquele café gostoso só para ver se acelero a despedida dessa visita.

Não adiantou! Bom, quando percebo que essa emoção chegou, ficou e parece que esqueceu a hora de ir embora, busco ajuda. Claro, esse é o caminho! Quando identificamos que não conseguimos despachá-las sozinhos, temos de pedir ajuda a profissionais especializados e a nossa rede de apoio. Aliás, como é gostoso ter com quem compartilhar nossas percepções sobre essas visitas que chegam, assim, de repente, sem avisar. E, entre uma conversa e outra, vamos dividindo também nossos aprendizados sobre os modos de regular as nossas emoções e especialmente como recebemos as prazerosas, mais vezes, por mais tempo, na nossa sala da vida, saboreando um delicioso e perfumado café ao som de boas risadas.

Bom dia, queridas emoções!

Vivian Ritter é Doutora em Filosofia, PhD. Especialista em Neurociência e Comportamento, Psicanalista, Professora e Coordenadora de Pós- Graduação há 16 anos. Desenvolve pessoas e organizações com treinamentos e palestras.